Pineapple Benefits And Side Effects in Marathi: अननस हे अतिशय चवदार फळ असून ते दिसायला सोनेरी असते. पण तुम्हाला माहित आहे का की हे सोनेरी रंगाचे फळ तुमच्या आरोग्यासाठी देखील सोनेरी आहे. अननस हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. यामध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट, कॅल्शियम, फायबर, व्हिटॅमिन सी आणि अनेक महत्त्वाचे घटक असतात, जे आरोग्यासाठी खूप चांगले मानले जातात. मात्र, ते खाण्याचे काही फायदे आणि नुकसान ही आहेत. या लेखात आपण जाणून घेणार आहोत की अननस खाण्याचे फायदे आणि तोटे कोणते आहेत.
अननस खाण्याचे फायदे
1. रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यास उपयुक्त
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी अननसाचे सेवन केले जाऊ शकते. अननस व्हिटॅमिन सीचा एक चांगला स्रोत म्हणून ओळखला जातो जो रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास मदत करतो. हे खाल्ल्याने तुम्ही अनेक आजारांपासून दूर राहू शकता.
2. वजन कमी करण्यात फायदेशीर
अननसात व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते. हे विविध प्रकारच्या विषाणूंपासून शरीराचे संरक्षण करते आणि सर्दी, फ्लू, कानाचे संक्रमण इत्यादी संसर्गजन्य रोगांपासून शरीराची प्रतिकार प्रक्रिया वाढवते. व्हिटॅमिन सी एक अँटी-ऑक्सिडंट म्हणून देखील कार्य करते जे शरीराला फ्री-रॅडिकल नुकसानापासून वाचवते. वजन कमी करण्यासाठी अननसाचा रस खूप फायदेशीर मानला जातो. अननसमध्ये कॅलरीज कमी असतात, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
3. हाडांसाठी फायदेशीर
अननसाचा रस पिणे हाडांसाठी फायदेशीर मानले जाते. हाडांच्या मजबुतीसाठी अननसाचे सेवन केले जाऊ शकते, कारण त्यात भरपूर खनिजे आणि जीवनसत्व गुणधर्म असतात, ज्यामुळे हाडे मजबूत होण्यास मदत होते.
4. त्वचेला ग्लो बनवा
अननस व्हिटॅमिन सी भरपूर असल्यामुळे स्वच्छ आणि चमकदार त्वचा राखण्यासाठी उत्कृष्ट आहे. याव्यतिरिक्त, त्याचे एन्झाईम त्वचेची लवचिकता वाढवतात आणि मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकण्यास प्रोत्साहन देतात. एनर्जी-ऑक्सिडेंट्समध्ये समृद्ध असल्याने ते वृद्धत्वाची गती देखील कमी करते.
अननस खाण्याचे तोटे
1. रक्तातील साखरेमध्ये फायदेशीर
जर तुम्ही रक्तातील साखरेचे रुग्ण असाल तर अननसाचे जास्त प्रमाणात सेवन करू नका. अननसाच्या अतिसेवनाने रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. अननसात नैसर्गिक शर्करा जास्त असते, ज्यामुळे शरीरातील साखरेचे प्रमाण वाढू शकते.
2. पचनासाठी फायदेशीर
अननसमध्ये व्हिटॅमिन सी चांगल्या प्रमाणात आढळते. त्यामुळे जास्त प्रमाणात अननस खाल्ल्यास मळमळ, जुलाब, उलट्या, पोटदुखी, छातीत जळजळ यासारख्या समस्याही उद्भवू शकतात.
3. दातदुखीत आराम
अननस हे नैसर्गिकरित्या खूप गोड असते, खूप गोड असल्याने दातदुखी होऊ शकते. जास्त प्रमाणात अननस खाल्ल्याने दातांची संवेदनशीलता आणि किडण सुरू होऊ शकते.
हे सुद्धा वाचा-
