बद्धकोष्ठतेची (Constipation) तीव्रता व्यक्तीपरत्वे बदलते. बर्‍याच लोकांना बद्धकोष्ठतेचा अनुभव थोड्या काळासाठी होतो, परंतु इतरांसाठी, बद्धकोष्ठता ही एक जुनाट स्थिती असू शकते ज्यामुळे लक्षणीय वेदना आणि अस्वस्थता येते आणि जीवनाच्या गुणवत्तेवर परिणाम होतो. भारतातील लोक सहसा बद्धकोष्ठतेबद्दल बोलण्यास टाळाटाळ करतात. बद्धकोष्ठता ही गंभीर समस्या असली तरी भारतातील लोक त्याबद्दल कधीच उघडपणे बोलत नाहीत. भारतातील लोकांना याबद्दल उघडपणे चर्चा करण्यास किंवा त्यावर विनोद करण्यास लाज वाटते. या लेखात आपण बद्धकोष्ठता म्हणजे काय आणि बद्धकोष्ठतेची मुख्य करणे काय आहेत, हे जाणून घणार आहोत.
बद्धकोष्ठता काय आहे
पोटात कोरडे मल जमा होणे म्हणजे बद्धकोष्ठता (Constipation) होय. बद्धकोष्ठतेवर लवकर उपचार न केल्यास शरीरात अनेक विकार निर्माण होतात. बद्धकोष्ठता म्हणजे पोट दररोज साफ होत नाही. निरोगी व्यक्तीने दिवसातून दोनदा म्हणजे सकाळी आणि संध्याकाळी शौचास जावे. दोनदा नाही तर एकदा तरी भेट देणे आवश्यक आहे. किमान सकाळी नियमितपणे शौचास न जाणे हे अस्वस्थतेचे लक्षण आहे.
बद्धकोष्ठता (Constipation) ही पचनसंस्थेची स्थिती आहे ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीचे शौचास खूप कठीण होते आणि शौचास त्रास होतो. बद्धकोष्ठता ही पोटातील नैसर्गिक बदलाची स्थिती आहे, ज्यामध्ये बाहेर काढण्याचे प्रमाण कमी होते, मल कठीण होतो, त्याची वारंवारता कमी होते किंवा शौचास जाताना जास्त शक्ती वापरावी लागते.
बद्धकोष्ठतेमुळे शौचास अडथळा निर्माण होतो, पचनसंस्थेवर परिणाम होतो, त्यामुळे शौच करताना खूप त्रास होतो आणि एखाद्याला फक्त गॅसचा त्रास होतो. प्रत्येकाला अन्न नीट पचता येत नाही, त्यामुळे समस्या निर्माण होतात. आजकाल मुले आणि तरुण पिढी दोघेही बद्धकोष्ठतेच्या समस्येने हैराण झाले आहेत. जर एखादी व्यक्ती दोन किंवा तीन दिवस शौच करू शकत नसेल तर त्याला बद्धकोष्ठतेची समस्या असू शकते.
बद्धकोष्ठता होण्याची मुख्य कारणे (Causes of Constipation)
- कॅल्शियम आणि पोटॅशियमची कमी
- मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये पचन समस्या
- खूप चहा, कॉफी पिणे.
- धूम्रपान आणि मद्यपान.
- भरपूर पदार्थांचे सेवन, म्हणजे उशिरा पचणारे पदार्थ.
- आतडे, यकृत आणि प्लीहा रोग.
- दुःख, चिंता, भीती इ.
- कमी फायबर आहार घेणे; अन्नामध्ये फायबरची कमतरता.
- एक लहान जेवण घेणे
- शरीरात पाण्याची कमतरता
- चालणे किंवा कमी काम करणे; कोणत्याही प्रकारचे शारीरिक श्रम करू नका.
- काही औषधे घेणे
- मोठ्या आतड्याला जखम झाल्यामुळे किंवा दुखापत झाल्यामुळे
- योग्य वेळी अन्न न खाणे.
- अन्न जास्त चघळू नका, म्हणजेच जबरदस्तीने अन्न भरू नका.
- भूक न लागता खाणे
- खूप उपवास करणे
- जेवताना योग्य प्रकारे अन्न न चघळणे.
हे सुद्धा वाचा-
