Home Remedies for Nasal Congestion: हवामानातील बदलामुळे लोकांना सर्दी आणि फ्लूचा त्रास होतो. कधी कधी यामुळे तापही येतो. याशिवाय खोकला, घसादुखी, अंगदुखी, नाक वाहणे, ओटीपोटात दुखणे किंवा नाक बंद होणे ही सर्दीची सामान्य लक्षणे आहेत. नाक बंद होण्याच्या समस्येमुळे संपूर्ण दिनचर्या बिघडते आणि रात्री झोप येते. यामुळे बलगम तयार होतो, ज्यामुळे श्वास घेणे अधिकच कठीण होते. तेव्हा यावर योग्य वेळी उपचार करणे आवश्यक असते. या लेखात आपण, नाक बंद झाल्यावर घरगुती उपाय काय आहेत जाणून घेणार आहोत.
नाक बंद झाल्यावर घरगुती उपाय
1. मिठाच्या पाण्याने गरारे करा (Gargle with Salt Water)
घसा खवखवण्यापासून आराम मिळवण्यासाठी डॉक्टर मीठाच्या पाण्याने गरारे करण्याची शिफारस करतात. जरी हा इलाज नसला तरी तो वायरसला बाहेर काढण्यात मदत करू शकतो. मीठाच्या पाण्याने गरारे करणे सोपे आणि स्वस्त आहे.
2. तिखट मसालेदार अन्न खा (Eat Spicy Food)
सामान्यतः अधिक मसालेदार अन्न खाऊ नये, परंतु जर तुमचे नाक बंद झाले असेल आणि तुम्हाला त्याचा त्रास होत असेल तर मसालेदार अन्न तुम्हाला आराम देऊ शकते. मसालेदार अन्नाचे सेवन करणे हे बंद केलेले नाक उघडण्याचा नैसर्गिक मार्ग आहे. जर तुम्हाला नाक किंवा कफ भरलेला असेल तर मिरची खा, कारण मिरचीमध्ये कॅप्सेसिन असते जे उष्णता निर्माण करते. तिखट पदार्थ खाल्ल्याने बंद केलेले नाक उघडते आणि सूज कमी होते.
3. तुळशीची पाने (Basil leaves)
तुळशीचा उपयोग अनेक आजार दूर करण्यासाठी केला जातो. काळी मिरी टाकल्यानंतर त्याची काही पाने उकळून त्यात एक चमचा मध मिसळून हलकेच प्या. तुम्हाला काही वेळात आराम मिळेल.
4. नेजल स्प्रे (Nasal spray)
जर तुम्हाला सर्दी किंवा नाक बंद असेल तर सलाईन नेजल स्प्रे तुमचे नाक उघडण्यास मदत करू शकते. हा स्प्रे तुम्ही बाजारातून विकत घेऊ शकता किंवा घरीही बनवू शकता. हे स्प्रे ब्लॉक केलेले नाक उघडण्यासाठी उपयुक्त आहे.
5. गरम चहा प्या (Hot Tea)
चहामध्ये अँटीव्हायरल, अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. चहाने नाकात भरून येण्यापासून आराम मिळतो याचा पुरावा नसला तरी, संशोधनात असे दिसून आले आहे की गरम पेये लोकांना त्यांच्या सर्दीच्या लक्षणांबद्दल कसे वाटते हे सुधारू शकते. चहामध्ये मध किंवा लिंबू घातल्याने अतिरिक्त आराम मिळू शकतो. मध खोकला शांत करू शकतो, तर लिंबू संसर्गाशी लढण्यास मदत करू शकतो.
6. गरम पाण्याचा वाफारा घ्या (Take Hot Steam)
बंद नाक किंवा कफ या समस्येवर योग्य वेळी उपचार न केल्यास श्वसनाच्या गंभीर आजारांना आमंत्रण देण्यासारखे आहे. जर तुम्हाला तीव्र सर्दी असेल किंवा तुमचे नाक पूर्णपणे बंद झाले असेल तर थोड्या गरम पाण्याने वाफ घ्या. बंद केलेले नाक उघडण्यासाठी हा रामबाण उपाय आहे. असे केल्याने, उबदार हवा नाक आणि घशातून फुफ्फुसापर्यंत पोहोचते, जे सर्दी-सर्दीच्या समस्येपासून मुक्त होण्याचा एक प्रभावी उपाय आहे.
7. गरम पाण्याने अंघोळ करा (Hot Water Bath)
जर तुम्हाला वाफ घेताना अस्वस्थ वाटत असेल तर तुम्ही गरम पाण्याने आंघोळ देखील करू शकता. मात्र, दुपारच्या उष्णतेऐवजी तुम्ही सकाळी लवकर किंवा संध्याकाळी अंघोळ करू शकता. असे केल्याने बंद केलेले नाक उघडण्यास देखील मदत होईल. आंघोळीच्या वेळी गरम पाण्याने सोडलेली वाफ नाकाला सूज येण्याची समस्या कमी करते आणि नाकातून श्वास घेणे सोपे होते.
हे सुद्धा वाचा–
