मेनू बंद

चिकू खाण्याचे फायदे व तोटे

Chikoo Health Benefits and Side Effects in Marathi: चवीला गोड व स्वादिष्ट असणारे चिकू हे एक फळ आहे. आयुर्वेदा अनुसार, चिकूचे फळच नाही, तर त्याचे झाड आणि पानांचा वापर देखील अनेक रोगांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो. चिकूमध्ये भरपूर पोषक असतात. चिकूमध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम, कॅल्शियम, अँटिऑक्सिडेंट्स आणि इतर खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात. या लेखात आपण चिकू खाण्याचे फायदे व तोटे काय आहेत, जाणून घेणार आहोत. या आर्टिकल मध्ये आपण, चिकू खाण्याचे फायदे व तोटे काय आहेत जाणून घेणार आहोत.

चिकू खाण्याचे फायदे व तोटे

चिकू खाण्याचे फायदे

1. त्वचेसाठी चिकू खाण्याचे फायदे (Benefits of Chiku for Skin)

चिकूमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात जे त्वचेची काळजी घेण्यास मदत करतात. काही लोकांना चेहऱ्यावर मुरुमांची समस्या भेडसावते आणि काही वेळा त्यावर उपचार करणे कठीण होऊन बसते. अशा परिस्थितीत चिकू यापासून सुटका मिळवण्यास मदत करू शकतो. चिकू त्वचेसाठी खूप फायदेशीर मानला जातो. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन-ई, ए आणि सी त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. इतकेच नाही तर त्यात मॉइश्चरायझिंग (Moisturizing) गुणधर्म देखील आढळतात जे त्वचेला कोरडेपणापासून वाचवण्यास मदत करतात.

2. पोटासाठी चिकू खाण्याचे फायदे (Good for Stomach)

बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळवण्यासाठी चिकू खाणे हा उत्तम उपाय आहे. यामध्ये असलेले फायबर बद्धकोष्ठतेपासून आराम देते आणि इतर संक्रमणांशी लढण्याची ताकद देते. चिकूमध्ये अनेक अँटी-व्हायरल, अँटी-पॅरासिटीक आणि अँटी-बॅक्टेरियल (Anti-viral, Anti-parasitic and Anti-bacterial) गुणधर्म असतात जे बॅक्टेरियांना शरीरात प्रवेश करण्यापासून रोखतात. चिकू सर्दी आणि खोकल्यावर रामबाण उपाय म्हणून काम करते आणि यामुळे जुनाट खोकल्यापासून आराम मिळतो. चिकू फळाच्या बिया बारीक करून खाल्ल्याने मूत्रासोबतच मुतखडा निघून जातो. यासोबतच किडनीच्या आजारांपासूनही संरक्षण मिळते.

3. डोळ्यांसाठी चिकू खाण्याचे फायदे (Benefits of Chiku for Eyes)

चिकूमध्ये व्हिटॅमिन ए मुबलक प्रमाणात आढळते आणि यामुळे डोळ्यांचे आरोग्य राखण्यास मदत मिळते. निरोगी दृष्टीसाठी तुम्ही हे खाऊ शकता, हे डोळ्यांच्या संसर्गापासून बचाव करू शकते.

4. पचनास सहाय्यक (Digestion)

चिकूमध्ये असलेले टॅनिन दाहक-विरोधी म्हणून काम करतात. या प्रभावामुळे अन्ननलिकेतील जळजळ, पोटात वायू, पोटदुखी यासारख्या पचनसंस्थेशी संबंधित समस्या कमी होण्यास मदत होते. चिकूमध्ये फायबर असते. या प्रकरणात, ते फायबरचे नैसर्गिक स्त्रोत बनू शकते आणि चांगले पचन करण्यास मदत करू शकते. हे फळ बद्धकोष्ठता दूर करण्यास मदत करते. जर तुम्हाला हा त्रास होत असेल तर तुम्ही चिकू शेक किंवा ज्यूस पिऊ शकता.

5. वजन कमी करण्यासाठी चिकू खाण्याचे फायदे (Weight loss)

चिकूची पाने, मूळ आणि साल यांचा वापर अनेक आयुर्वेदिक औषधांमध्ये केला जातो. वजन कमी करण्यासाठीही चिकू हे एक उत्तम फळ आहे. चिकूच्या सेवनाने चयापचय (Metabolism) नियंत्रित ठेवता येतो. चिकूमध्ये आढळणारे पोषक तत्व दीर्घकाळ पोट भरलेले राहण्याचे काम करतात. त्यामुळे भूक कमी होते आणि वजनही सहज कमी करता येते. चिकूमध्ये असलेल्या कॅलरीज एक चांगली चयापचय प्रणाली तयार करू शकतात, ज्यामुळे वजन कमी करण्यात मदत होते.

6. कॅन्सर पासून संरक्षण (Prevention from Cancer)

चिकू खाल्ल्याने कर्करोगासारख्या (Cancer) गंभीर आजाराचा धोकाही कमी होतो. चिकूमध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म आढळून आले आहेत. चिकू आणि त्याच्या फुलांचे अर्क स्तनाच्या कर्करोगाच्या (Breast cancer) पेशींची वाढ थांबवण्यास मदत करतात असे मानले जाते.

चिकूच्या मिथेनॉलिक (Methanolic) अर्कामध्ये कर्करोगाच्या ट्यूमरची वाढ रोखण्याचे गुणधर्म आहेत. त्याच्या वापराने कर्करोगाचा धोका कमी होऊ शकतो. चिकूमध्ये व्हिटॅमिन ए आणि बी चांगल्या प्रमाणात आढळते ज्यामुळे कर्करोगाचा धोका टाळता येतो. यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, फायबर आणि इतर पोषक घटक देखील आढळतात, जे कर्करोगाच्या पेशी तयार होण्यापासून रोखतात.

7. भरपूर ऊर्जा मिळते (Energy)

चिकूमध्ये ग्लुकोज आढळते, जे शरीराला झटपट ऊर्जा देण्याचे काम करते. जे लोक रोज व्यायाम करतात, त्यांना उर्जेची खूप गरज असते, त्यामुळे त्यांनी रोज चिकू खावे. चिकू हा ऊर्जेचा चांगला स्रोत मानला जातो. यामध्ये असलेले कार्बोहायड्रेट शरीराला ऊर्जा देण्याचे काम करू शकतात. ज्यांना ऊर्जेची कमतरता जाणवते त्यांच्यासाठी चिकूचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते.

8. मन शांत ठेवण्यास मदत (Help Keep The Mind Calm)

हे फळ मन शांत ठेवण्यास खूप मदत करते आणि तणाव कमी करण्यास देखील मदत करते. निद्रानाश, नैराश्य आणि चिंताग्रस्त व्यक्तींनी चिकूचे सेवन करावे. त्यात असलेले घटक मेंदूला पुरेशा प्रमाणात ऑक्सिजन पोहोचवण्यास मदत करतात.

9. हाडे मजबूत ठेवण्यास मदत (Strong Bones)

जर तुम्हाला तुमची हाडे मजबूत करायची असतील तर आजपासूनच चिकू खाण्यास सुरुवात करा. यामध्ये कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि लोह भरपूर प्रमाणात असते जे हाडांसाठी आवश्यक असतात. चिकूमध्ये लेटेक्स चांगल्या प्रमाणात आढळतो, त्यामुळे दातांची पोकळी भरण्यासाठीही त्याचा उपयोग होतो.

Chikoo Health Benefits and Side Effects in Marathi

चिकू खाण्याचे तोटे

1. पोटाची समस्या (Stomach problems)

जास्त चिकू खाल्ल्याने पोटदुखी होऊ शकते. यामध्ये भरपूर फायबर असते, त्यामुळे कोणतीही गोष्ट जास्त खाल्ल्याने समस्या उद्भवू शकतात. जास्त प्रमाणात फायबर घेतल्याने कधीकधी पोटदुखी होऊ शकते.

2. पचनाची समस्या (Digestive problems)

चिकूचे सेवन आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते हे तुम्हाला माहिती आहे. पण त्याच्या अतिसेवनाने काही समस्या निर्माण होऊ शकतात. खूप जास्त चिकू तुमच्या पचनावर ताण आणू शकतात आणि संबंधित समस्यांना कारणीभूत ठरू शकतात.

3. ऍलर्जी समस्या (Allergy problems)

चिकूमध्ये अनेक पौष्टिक घटक असतात परंतु काही लोकांना ते खाण्याची अॅलर्जी असू शकते. या प्रकरणात, घशात सूज आणि त्वचेवर लाल पुरळ येण्याची शक्यता असते, जे खाल्ल्यानंतर लगेच येऊ शकते. ऍलर्जी हा चिकू खाण्याचा एक सामान्य दुष्परिणाम आहे. त्यात टॅनिन आणि लेटेक्स सारखी रसायने असतात ज्यामुळे ऍलर्जी होऊ शकते.

हे सुद्धा वाचा-

Related Posts