मेनू बंद

महिलांसाठी शतावरी आहे वरदान, जाणून घ्या फायदे

Health Benefits Of Shatavari For Female: शतावरी ही एक आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती असून तिचे वैज्ञानिक नाव ‘Asparagus racemosus’ आहे. आयुर्वेदानुसार शतावरी शंभराहून अधिक रोगांवर उपचार करण्यासाठी गुणकारी मानली जाते. महिलांच्या अनेक समस्यांवर आयुर्वेदात नैसर्गिक उपचार करता येतात. या आर्टिकल मध्ये आपण, महिलांसाठी शतावरी चे फायदे काय आहेत, हे जाणून घेणार आहोत.

महिलांसाठी शतावरी चे फायदे (Benefits Of Shatavari For Female)

शतावरी ही आयुर्वेदिक औषधी असण्या-व्यतिरिक्त, भारतात अनेक प्रदेशात भाजी म्हणून देखील वापरली जाते. लैंगिक समस्या असो किंवा गर्भधारणेशी संबंधित समस्या, प्रत्येक समस्या सोडवण्यासाठी आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींचे विशेष महत्त्व आहे. ही एक अशी औषधी वनस्पती आहे ज्याच्या मदतीने शरीराच्या अनेक समस्या दूर केल्या जाऊ शकतात. चला तर जाणून घेऊया शतावरीचे महिलांसाठी फायदे कोणते आहेत.

महिलांसाठी शतावरी चे फायदे (Benefits Of Shatavari For Female)

1. मासिक पाळी दरम्यान फायदेशीर (Beneficial During Menstruation)

मासिक पाळीत (Periods) होणाऱ्या समस्येत शतावरीचे सेवन महिलांना फायदेशीर ठरू शकते. मासिक पाळीच्या दरम्यान वेदना आणि ऐंठन कमी करण्यासाठी शतावरीचे सेवन प्रभावी आहे. याशिवाय या काळात शारीरिक कमजोरी दूर करण्यासाठीही शतावरी फायदेशीर ठरते.

2. वजन कमी करण्यात प्रभावी (Effective in Weight Loss)

शरीरातील विविध हार्मोनल बदलांमुळे आजकाल महिलांचे वजन खूप वाढत आहे. अशा स्थितीत महिलांसाठी शतावरीचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते. शतावरीमध्ये घुलनशील आणि अघुलनशील फायबर (Soluble and insoluble fiber) असते, जे शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी करून लठ्ठपणा नियंत्रित करण्यासाठी प्रभावी ठरू शकते.

3. मायग्रेन मध्ये फायदेशीर (Beneficial in Migraine)

मायग्रेन (Migraine) ही अशी समस्या आहे, ज्यामुळे रुग्णांना खूप त्रास सहन करावा लागतो. अशा परिस्थितीत मायग्रेनच्या उपचारात शतावरी एक प्रभावी औषधी वनस्पती ठरू शकते. याचा वापर करून मायग्रेनचा त्रास असलेल्या रुग्णांवर लवकरात लवकर उपचार करता येतात. शतावरीमध्ये रिबोफ्लेविन (Riboflavin) नावाचे जीवनसत्व आढळते, यामुळे मायग्रेनच्या उपचारात ते एक प्रभावी औषध ठरू शकते.

4. गर्भधारणेदरम्यान आणि प्रसूतीनंतर उपयुक्त (Useful During Pregnancy and After Delivery)

महिलांना गर्भधारणा होण्यास मदत करण्यासोबतच, गर्भधारणेदरम्यान महिलांसाठीही ते फायदेशीर असल्याचे दिसून आले आहे. खरं तर, त्यात फोलेटचे (Folate) प्रमाण जास्त असते आणि गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीच्या फोलेटची गरज वाढते. हे गर्भाच्या मेंदूपासून त्याच्या अवयवांपर्यंत विकसित होण्यास मदत करते.

5. शरीराचा ताण कमी करते (Reduce Body Stress)

जर तुम्ही तणाव, चिंता किंवा नैराश्याच्या स्थितीत असाल तर शतावरी खाणे तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. शरीरातील तणावाची पातळी वाढल्यामुळे हार्मोन्सचा त्रास होतो. पण शतावरी खाल्ल्याने हार्मोन्सचे संतुलन राखले जाते. त्यामुळे शरीरावरील ताण कमी होतो.

6. शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते (Increase Body Immunity)

शतावरी एक अँटी-ऑक्सिडेंट (Anti-oxidant) आहे, ज्याच्या सेवनाने महिलांची प्रतिकारशक्ती (Immunity) मजबूत होते आणि त्यांचे शरीर आजारांपासून दूर राहते. शतावरी शरीरात संरक्षक कवच (Protective shield) म्हणून काम करते.

7. शतावरी हे गरोदरपणात फायदेशीर (Beneficial in Pregnancy)

गर्भवती महिलांसाठी शतावरी खाणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. याचे कारण म्हणजे शतावरीमध्ये फोलेट (Folate) असते, जे गर्भातील मूल आणि आई दोघांसाठीही फायदेशीर असते. म्हणूनच अनेक आयुर्वेद तज्ञ गर्भधारणेदरम्यान स्त्रियांना शतावरी वापरण्याची शिफारस करतात.

हे सुद्धा वाचा-

Related Posts