मेनू बंद

Benefits of Dates: खजूर खाण्याचे 10 मोठे फायदे

Benefits of eating Dates in Marathi: खजूर हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते आणि हिवाळ्यात शरीराला त्याचे दुहेरी फायदे मिळतात. त्यात लोह, खनिजे, कॅल्शियम, अमीनो एसिड, फॉस्फरस आणि जीवनसत्त्वे असल्यामुळे याला आश्चर्यकारक फळ देखील म्हटले जाते. काहींना ताजे खजूर खायला आवडतात, तर काहींना दुधाचा शेक बनवून ते पितात. या लेखात आपण जाणून घेणार आहोत की खजूर खाण्याचे 10 सर्वात मोठे फायदे कोणते आहेत.

Benefits of Dates: खजूर खाण्याचे 10 मोठे फायदे

खजूर खाण्याचे फायदे (Khajur Khanyache Fayde)

1. तुमची त्वचा सुंदर बनविते

खजूराच्या सेवनाने त्वचेशी संबंधित समस्या दूर होतात आणि त्वचा मुलायम आणि मुलायम होते. खजूरमध्ये वृद्धत्वविरोधी गुणधर्म असतात, त्यामुळे त्यांच्या सेवनाने अकाली वृद्धत्व दिसून येत नाही.

2. कर्करोग-हृदयरोग पासून बचाव

खजूर, ग्लुकोज आणि फ्रक्टोजचा खजिना, मधुमेहासाठी तसेच रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात. त्यात कोलेस्ट्रॉल नसते आणि एक खजूर 23 कॅलरीज पुरवतो. यासोबतच हे पेशींचे नुकसान, कॅन्सरपासून बचाव आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या समस्या रोखण्यासाठी खूप प्रभावी आहे.

3. सर्दी आणि खोकल्यामध्ये फायदेशीर

जर हिवाळा सुरू होताच सर्दी-सर्दीची समस्या सतावत असेल तर 2-3 खजूर, काळी मिरी आणि वेलची पाण्यात उकळून घ्या. झोपण्यापूर्वी हे पाणी प्या. यामुळे सर्दी-खोकलामध्ये आराम मिळेल.

4. शरीर उबदार ठेवते

खजूरमध्ये भरपूर फायबर, लोह, कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे आणि मॅग्नेशियम असतात. हिवाळ्यात खजूर खाणे खूप फायदेशीर आहे. यामुळे शरीरात उष्णता निर्माण होते तसेच ऊर्जा मिळते.

5. मजबूत हाडे बनविते

वाढत्या वयाबरोबर हाडे मजबूत करणाऱ्या पेशी खराब होत राहतात. हाडे मजबूत करण्यासाठी खजूर खूप फायदेशीर ठरतात. खजूरमध्ये मॅंगनीज, कॉपर आणि मॅग्नेशियम आढळतात, ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात.

6. दम्यापासून आराम

दमा हा अत्यंत जीवघेणा आजार आहे. दम्याचा त्रास असलेल्या रुग्णांना थंडीच्या काळात श्वसनाच्या अनेक समस्या उद्भवतात. अस्थमाच्या रुग्णांना रोज सकाळी आणि संध्याकाळी 2 ते 3 खजूर खाल्ल्याने आराम मिळतो.

7. मज्जासंस्था सुधारते

खजूरमध्ये पोटॅशियम आणि थोड्या प्रमाणात सोडियम असते. या दोन्हीमुळे शरीरातील मज्जासंस्थेचे (Nervous System) कार्य सुधारते. याव्यतिरिक्त, पोटॅशियम कोलेस्ट्रॉल कमी करते. याशिवाय खजूर खाल्ल्याने पक्षाघाताचा धोकाही कमी होतो.

8. रक्तदाब नियंत्रित करते

खजूरमध्ये असलेले मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम रक्तदाब वाढण्यास प्रतिबंध करते. रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी रोज ५ ते ६ खजूर खाणे फायदेशीर ठरते.

9. बद्धकोष्ठतेत आराम

खजूरमध्ये फायबर आढळते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता दूर होतो. यासाठी काही खजूर रात्रभर पाण्यात भिजवा. सकाळी त्या खजूरांना बारीक करून शेक बनवा आणि रिकाम्या पोटी सेवन करा. यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या लवकर दूर होईल.

10. पचन सुधारण्यासाठी प्रभावी

खजूरमध्ये भरपूर प्रथिने आढळतात. याच्या सेवनाने पचनक्रिया सुधारते. यासोबतच एसिडिटीची समस्याही दूर होते. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी खजूर खाल्ल्याने एसिडिटीपासून आराम मिळतो.

हे सुद्धा वाचा-

Related Posts