Benefits and Side Effects of Dry Grapes in Marathi: मनुके (Manuke) वाळलेल्या द्राक्षांपासून तयार केली जातात. या ड्राय फ्रूटला आयुर्वेदात उत्तम औषध मानले जाते. आयुर्वेदात मनुके घशाचे आजार, पोटाचे आजार, शरीरात रक्ताची कमतरता, अशक्तपणा इत्यादींवर उत्तम औषध मानले जाते. मनुका प्रथिने, निरोगी चरबी, लोह, फायबर, तांबे आणि पोटॅशियमने समृद्ध असतात. मनुके खाल्ल्याने शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. त्यामुळे ऊर्जा पातळीही वाढते. लैंगिक समस्या आणि हृदयविकार टाळण्यासाठी याचे नियमित सेवन फायदेशीर ठरेल. या लेखात आपण मनुके खाण्याचे फायदे आणि तोटे / नुकसान काय आहेत, हे जाणून घेणार आहोत.
मनुके खाण्याचे फायदे
1. रोग प्रतिकारशक्ती वाढविते (Immunity booster)
जर तुम्हाला तुमच्या शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवायची असेल तर तुमच्या आहारात मनुक्यांचा (Dry Grapes) समावेश करा. यासाठी सकाळी 1 अंजीर दुधात 5 बेदाणे उकळा. असे केल्याने शरीर मजबूत राहते आणि रोगप्रतिकारशक्तीही वाढते.
2. बद्धकोष्ठता दूर करते (Relieve Constipation)
बद्धकोष्ठतेची समस्या असल्यास मनुके (Dry Grapes) सकाळी रिकाम्या पोटी खावीत. यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होईल. वास्तविक, मुनाक्का पोटातील पाणी शोषून घेते आणि नंतर बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करते. यामध्ये असणारे फायबर आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म देखील पचनसंस्था मजबूत करतात. याशिवाय गॅसची समस्या आणि मूत्रमार्गात अडथळे येण्याची समस्याही दूर होते.
3. वजन कमी करण्यास उपयुक्त (Helpful in reducing weight)
भिजवलेली मनुके (Dry Grapes) रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने वजन कमी करता येते. त्यात आढळणारे ग्लुकोज आणि फ्रक्टोज घेतल्याने वजन नियंत्रित केले जाते. त्यामुळे रोज सकाळी मुनक्का खाल्ल्यास लठ्ठपणाचा शिकार होण्यापासून वाचू शकता.
4. केसांसाठी फायदेशीर (Beneficial for Hair)
केसांची समस्या असल्यास भिजवलेल्या मनुके (Dry Grapes) नियमित सेवन करावे. यामध्ये असलेले आयर्न आणि व्हिटॅमिन सी केस गळण्याची समस्या कमी करते. केसांची चमक आणि मजबुतीसाठी मनुके (Dry Grapes) खावीत. त्यामुळे केस दाट होतात आणि कोंडा आणि टाळूशी संबंधित समस्याही दूर होतात.
5. डोळ्यांसाठी चांगले (Good for Eyes)
भिजवलेली मनुके (Dry Grapes) खाण्याचे अनेक फायदे आहेत, यामुळे डोळ्यांची कमजोरी दूर होते. मनुके (Dry Grapes) मध्ये व्हिटॅमिन ए, बीटा-कॅरोटीन आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, जे डोळ्यांच्या समस्या, मोतीबिंदू आणि खराब दृष्टी टाळतात. अशा स्थितीत भिजवलेली मनुके (Dry Grapes) नियमित खाल्ल्यास तुम्ही तुमचे डोळे निरोगी करू शकता.
मनुके खाण्याचे तोटे (नुकसान)
1. लठ्ठपणा (Obesity)
मनुके (Dry Grapes) जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने लठ्ठपणा वाढू शकतो. खरं तर, त्यात बरेच काही आहे. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही दररोज भरपूर मनुके (Dry Grapes) खाल्ल्यास तुमच्या शरीराचे वजन वाढू शकते. याशिवाय इतरही समस्या उद्भवू शकतात.
2. मधुमेहाचा धोका (Risk of Diabetes)
मनुके (Dry Grapes) जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने मधुमेहासारख्या समस्या देखील उद्भवू शकतात. खरे तर मनुके (Dry Grapes) सुकवल्यावर त्यातील साखरेचे प्रमाण खूप जास्त होते. त्याचबरोबर बियांमध्ये साखर असण्याचीही शक्यता असते. अशा परिस्थितीत मनुकासोबत त्याच्या बियांचे सेवन केल्यास शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते.
3. पोटाच्या समस्या (Stomach Problems)
ड्रमस्टिक बियांमध्ये कॅलरी आणि फायबर देखील भरपूर असतात. जास्त प्रमाणात फायबरचे सेवन केल्याने पोटाशी संबंधित आजारांचा धोका वाढतो. याशिवाय त्यामध्ये असणारे इतर पोषक तत्व पचवणे खूप कठीण होते. अशा स्थितीत तुम्हाला पोटात गॅस, अॅसिडिटी सारख्या समस्या असू शकतात.
4. हृदयाच्या समस्या (Heart Problems)
मनुके (Dry Grapes) जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने हृदयाच्या समस्या उद्भवू शकतात. वास्तविक, त्यात ट्रायग्लिसराइड्सचे प्रमाण खूप जास्त असते. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही जास्त मनुके (Dry Grapes) म्हणजेच मुनाक्का खाल्ल्यास हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका वाढू शकतो. याशिवाय मनुके (Dry Grapes) सेवनाने फॅटी लिव्हरची समस्या देखील होऊ शकते.
हे सुद्धा वाचा –
Disclaimer: येथे प्रदान केलेली माहिती सामान्य माहितीवर आधारित आहे. याचे अनुसरण करण्यापूर्वी कृपया पहिल्यांदा वैद्यकीय सल्ला घ्या.
