उच्च रक्तदाबाचे नुकसान | Side Effects of High Blood Pressure in Marathi: उच्च रक्तदाब, ज्याला हायपरटेन्शन असेही म्हणतात, तो नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आहार आणि जीवनशैली या दोन्हीसाठी आवश्यक मानले जाते. या स्थितीकडे दुर्लक्ष केल्यास गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. उच्च रक्तदाबाची समस्या हृदयविकारांमध्ये एक प्रमुख कारण मानली जाते. या सततच्या समस्येमुळे गंभीर प्रकरणांमध्ये हृदयविकाराच्या झटक्यासारखी जीवघेणी परिस्थिती देखील उद्भवू शकते. यामुळेच आरोग्य तज्ञ सर्व लोकांना रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी नेहमी तत्पर राहण्याचा सल्ला देतात. या लेखात आपण जाणून घेणार आहोत की उच्च रक्तदाबाचे काय नुकसान आहेत.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, प्रत्येक व्यक्तीने दररोज रात्री 6-8 तासांची झोप घेणे आवश्यक आहे, जर तुम्हाला High Blood Pressure ची समस्या असेल तर याची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. दररोज किमान अर्धा तास कार्डिओ व्यायाम करा जसे की वेगवान चालणे, जॉगिंग, सायकलिंग, पोहणे, एरोबिक्स, नृत्य इ. सकस आहार घ्या आणि योग्य जीवनशैली पाळा.
ज्यांना उच्च रक्तदाबाची समस्या आहे, त्यांनी आहारात उच्च फायबर असलेल्या गोष्टींचा समावेश करावा. उदाहरणार्थ ज्वारी, बाजरी, गहू, दलिया आणि अंकुरलेले धान्य इ. तणाव, थकवा आणि तणावापासून दूर राहा. मूड हलका करण्यासाठी संगीत किंवा नृत्य ऐका. जेवणात मीठ संतुलित ठेवा. High Blood Pressure असल्यास जास्त मीठ खाणे टाळा.
उच्च रक्तदाबाचे नुकसान (Side effects of high blood pressure)
1. हृदयविकाराचा धोका (Heart Attack)
हृदयदुखी हे उच्च रक्तदाबाचे पहिले स्पष्ट लक्षण आहे. जास्त दाबामुळे हृदयाला रक्तपुरवठा करणाऱ्या रक्तवाहिन्यांचे नुकसान होऊ शकते आणि हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. दबाव वाढल्याने हृदयाला अधिक काम करावे लागते आणि हृदय अपयशाचा धोका वाढतो. उच्च रक्तदाबामध्ये हृदयाला जास्त रक्त पंप करावे लागते. त्यामुळे त्याच्यावर खूप दडपण आहे. उच्च रक्तदाबामुळे कोरोनरी आर्टरी डिसीज आणि इतर आजार होतात.
2. डोळ्यांवर वाईट परिणाम
रक्तदाबाचाही डोळ्यांवर वाईट परिणाम होतो. उच्च रक्तदाबामुळे डोळ्यांतील रक्तवाहिन्या खराब होतात. त्यामुळे रेटिनापर्यंत रक्त पोहोचत नाही. अशावेळी डोळ्यातून रक्त वाहू लागते. दृष्टीही जाऊ शकते.
3. स्ट्रोकचे High Blood Pressure कारण
आपल्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी जसा सामान्य आणि निरोगी रक्तप्रवाह आवश्यक आहे, तसाच तो आपल्या मेंदूच्या विकासासाठीही आवश्यक आहे. परंतु जेव्हा रक्तदाब वाढतो, तेव्हा मेंदूच्या एका भागामध्ये ऑक्सिजनमध्ये व्यत्यय येतो, ज्यामुळे स्ट्रोक होतो.
4. स्मृतिभ्रंश (Amnesia)
उच्च रक्तदाबामुळे स्मृतिभ्रंश (विसरण्याचा आजार) होऊ शकतो. याशिवाय High Blood Pressure मुळे ब्रेन हॅमरेजचा धोकाही 50 टक्क्यांनी वाढतो.
5. Kidney Failure होण्याची समस्या
किडनी शरीरात फिल्टरचे काम करते आणि रक्तातील अशुद्धता काढून टाकते. पण उच्च रक्तदाबामुळे किडनीही निकामी होते. उच्च रक्तदाबामुळे किडनीकडे जाणाऱ्या प्रमुख धमन्या खराब होतात. अशा परिस्थितीत, मूत्रपिंड रक्त फिल्टर करू शकत नाही आणि त्यात कचरा जमा होतो.
हे सुद्धा वाचा-
अस्वीकरण: हा लेख सामान्य माहितीवर आधारित आहे. कोणतीही वैद्यकीय समस्या असल्यास, प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
